Как выбрать обувь для бега


Ноябрь 04, 2015 Нет комментариев

Как выбрать обувь для бега

Бег с каждым днем становится все популярней. Что вполне объяснимо, ведь бег – это прекрасный вид физической активности, благодаря которому можно держать себя в отличной форме. Но чтобы занятия спортом приносили пользу, а не травмы, нужно выбрать качественные кроссовки.

Конечно, если вы пробегаете не больше 10-15 минут на беговой дорожке в качестве разминки, то можно обойтись и простыми кроссовками. Но если вы предпочитаете бегать на улице, то тут уже без беговой обуви не обойтись.

Главными элементом кроссовок для бега является подошва. Она должна обязательно иметь амортизацию в районе пятки. Кроме того существуют модели которые имеют амортизация в передней части. Также подошва должна иметь резиновые вставки.

Очень важным параметром является жесткость обуви. Верхняя часть обуви должна быть мягкой, а в районе пятки – жесткой. При этом жесткие элемента не должны натирать пятку.

Также, при выборе кроссовок стоит учитывать выворот стопы или пронацию. При избыточном вывороте стоит выбрать модели, имеющие медиальную поддержку стопы, которая поможет стабилизировать стопу. Также подобные модели подойдут для людей с плоскостопием. Если стопа имеет недостаточный выворот, то стоит обратить внимание на более мягкие кроссовки, с хорошей амортизацией. Ну а если у вас нейтральная пронация, то можете выбирать практически любую модель.

Кроме того на выбор кроссовок будет влиять тип местности по который вы планируете бегать. Для асфальтового покрытия существуют специальные асфальтные кроссовки. Для грунтовых дорожек нужно выбирать трейловые кроссовки, имеющие крупные протекторы.


12345 (No Ratings Yet)
Загрузка...



Комментарии

*